随着生活水平的不断提高，现在的 “小胖墩”也越来越多，幼儿期的肥胖不仅会影响孩子身体的正常发育，对孩子的心理发育也会造成一定影响。我园在开学初便将体重异常幼儿资料集中起来放在档案中专案管理，并和班级老师按照保健室制定的肥胖儿干预方案有计划、有步骤地实施。但是肥胖幼儿只在学校管理是不够的，我园希望肥胖幼儿在家的饮食及活动也能得到家长的督促和配合，在此，保健老师建议家长在家中配合做好以下几点工作：
一、在饮食上要让幼儿注意膳食平衡和良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等海产品，少吃油炸食品、甜食、高脂类食物，不喝甜饮料，进餐时，细嚼慢咽，平时不要吃过多零食，不要饭后坐在沙发上不活动，不易饱餐后立即卧睡。正确进餐顺序：水果一汤一菜一鱼肉一主食。
零食建议：（1）可经常食用的零食：低脂、低盐、低糖类食品
如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸（煮、烤）制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
（2）适当食用的零食：中等量的脂肪、盐、糖类食品
如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、琥珀核桃仁、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等。
（3）限制食用的零食：高糖、高盐、高脂肪类食品
如：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、炼乳等。
二、肥胖幼儿在家中请尽量不要限制儿童的户外活动（尤其周末），每天让幼儿在户外活动时间不少于2小时以上，多做游戏性运动，活动要循序渐进，活动量及时间宜逐渐增加及延长，但忌剧烈运动和运动间断。请尽量避免让孩子天天坐在在家边吃零食边玩手机或电脑游戏的情况发生。
三、儿童期肥胖防治的最终目的是减少成人期肥胖及相关疾病的发生。
愿您的孩子在家园共同配合的正确引导下，身心健康发展，生活充实愉快！
谢谢配合！
胡幼保健室