◢胡萝卜、芹菜、花菜、白菜帮、苹果、生梨等
功效：清洁牙齿去除残留物
口感清脆的蔬果含有大量的粗纤维，当宝宝大口咀嚼时，它们可以给牙齿来一次大扫除，不仅清洁了牙齿和牙龈，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉，还能擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。
◢橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、西红柿、柿子椒
功效：消灭细菌
⊙橘子、西红柿等蔬果中含有丰富的维生素C，不仅可以消灭宝宝口腔内滋生的各种细菌，还能促进牙龈所需胶原蛋白的生成，预防牙龈炎，使宝宝牙龈更健康。
⊙洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，预防蛀牙，还能提升免疫力。
◢牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
功效：强健牙齿
⊙牛奶、酸奶或奶酪等奶制品富含钙质、维生素D、双膦酸盐等营养物质，能使口腔中的PH值升高，酸性降低，大大降低了蛀牙的几率。
⊙奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。
◢香菇
功效：抑制牙菌斑
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
◢鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆等
功效：防止口腔过度酸化
这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。